Dormir depois do almoço faz bem?

Todo mundo há de concordar que dormir é uma das melhoras coisas da vida, especialmente quando se está muito cansado.

Um dos horários preferidos de todo mundo para tirar um cochilo é depois do almoço, principalmente porque muitos trabalham no período da manhã e gostam de dar aquela descansada depois do almoço para recuperar as energias, além do mesmo nesse horário sempre bate aquela preguiça. Mas será que dormir depois do almoço faz bem?

O quão bem faz dormir depois do almoço?

De acordo com alguns estudos isso irá depender do ritmo biológico de cada um, por isso ele pode fazer bem para algumas pessoas e mal para outras. Para os que fazem bem o cochilo após o almoço pode trazer diversos benefícios tanto fisicamente como mentalmente como, por exemplo, ele ajuda a diminuir o estresse, a estimular a concentração, o aprendizado e a memorização.

Por mais incrível que pareça tirar aquele cochilo depois do almoço ajuda a pessoa a prevenir problemas cardíacos e a emagrece. Já para pessoas que têm algum tipo de problema no estômago ou insônia não é recomendado, pois ele poderá prejudicar a digestão e dificultar ainda mais o sono noturno.

Para que esse cochilo seja saudável é necessário que ele não ultrapasse 1 hora, além disso ele deve respeitar o seu horário biológico.

Nenhum sono supera o noturno que é totalmente necessário para que possamos ser saudáveis, ele deve ter uma duração mínima de 8 horas, pois é durante esse sono que o nosso cérebro e corpo descansam de verdade.