É necessário fazer alongamento antes de uma atividade física

Com certeza quem pratica esporte, já deve ter ouvido alguma pessoa dizer: Não deixe de se alongar antes de começar a sua atividade física. Mas muita gente não sabe se é realmente necessário se alongar.

Geralmente os atletas se perguntam se o alongamento faz realmente bem a saúde de um atleta. A questão do alongamento é uma das mais discutidas pelos os especialistas, pois alguns defendem que é necessário fazer o alongamento e outros dizem que acham melhor deixar alongamento somente para depois de uma atividade física. A maioria dos especilistas defende que o alongamento deve ser feito de qualquer forma mesmo que seja antes ou depois da atividade, mas existem alguns críticos que insistem em afirmar que o alongamento é apenas necessário em algumas situações.

Ultimamente alguns estudos recentes mostraram que o alongamento, algumas vezes pode prejudicar o desempenho em algumas modalidades esportivas, principalmente as que dependem da força ou da mira. Essa diminuição de rendimento pode acontecer, devido ao fato do alongamento diminuir a rigidez do sistema músculo-tendão e isso faz com que a capacidade do músculo gerar tensão diminua.

O alongamento pode prejudicar a saúde?

Todas as ações que nós fazemos no nosso cotidiano exigem que nós tenhamos que nos movimentar como, por exemplo: limpar a casa, jogar futebol, dirigir, caminhar, musculação entre vários outros e todas elas podem causar lesões, assim como o alongamento, pois o ato de se alongar sempre irá envolver a movimentação das articulações.

De acordo com o diretor do Instituto de Fisioterapia Analítica é necessário antes praticar qualquer exercício físico, seja feito o aquecimento. Ele faz com que a fibra muscular se prepara para o exercício e aumenta a sua vascularização.