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Os benefícios da sauna a vapor

Durante a sessão, vários sais minerais, gorduras e toxinas desncessárias saem do seu corpo. Desde há pelo menos, 2.000 anos, pessoas de diversas culturas fazem o uso de banhos de sauna.

Origem da sauna

saunaDesde há pelo menos, 2.000 anos, pessoas de diversas culturas fazem o uso de banhos de sauna. Dentre todas as culturas, a que mais se destaca é a sauna filandesa. De fato, “sauna” é de origem e é uma palavra vinda da Finlândia.

Eles fazem o uso da sauna a vapor por causa dos seus benefícios para a saúde. Lá, uma a cada três pessoas possui uma sauna. Existe até um ditado finlandês que diz: “A sauna é a farmácia do pobre.” O que é verdade, tanto que a sauna era usada como uma espécie de enfermaria e maternidade em séculos passados.

Benefícios da sauna para a saúde

Um banho de 10 a 15 minutos chega a uma temperatura de 80 a 100 graus Celcius. Por causa de toda essa temperatura, a circulação do sangue no corpo é estimulada, os poros se abrem e dão vazão a uma série de resíduos como o ádico lático, através do suor.

Várias pessoas também utilizam a sauna para relaxar os músculos e para aliviar as dores musculares – resultado de exercícios físicos. Alguns usam a sauna para diminuir alergias e resfriados também. Durante a sessão, vários sais minerais, gorduras e toxinas desncessárias saem do seu corpo.

As opiniões do sobre os benefícios da sauna variam bastante, mas todos que experimentam concluem dizendo que ela realmente proporciona uma sensação de bem estar, limpeza e leveza no corpo.

Muitos repetem várias e várias sessões de sauna, descansando um tempo, tomando um banho de chuveiro e realizando outra sessão. Alguns preferem fazer a noite, depois de um trabalho árduo. Outros de manhã, pra ficarem dispostos para o dia.

sauna

Na hora de usar a sauna…

Comece sempre com um banho de chuveiro.

Quanto mais baixo for o banco da sauna, mais baixa é a temperatura.

Sente-se em uma toalha.

Não tome bebidas alcoólicas e nem se encha de comida antes de fazer uma sessão de sauna.

Termine com um banho de chuveiro frio.

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