Qual o tratamento para a Insônia?

Muitas pessoas têm problemas de insônia. Se você não sabe se sofre desse male, veja se você tem os sintomas e conheça as formas de tratamento.

Insônia é quando se tem uma dificuldade na hora de iniciar ou manter o sono, e no dia seguinte você acha que não dormiu o bastante e sente cansaço, irritabilidade, falta de atenção, o que nada mais são do que os efeitos-colaterais da insônia. A insônia pode durar apenas alguns dias, mais pode ser que dure até meses ou até mesmo anos.

Causas da insônia

Alguns fatores podem pesar contra algumas pessoas, como:

Sexo Feminino
Se tem ou teve Depressão
Pessoas com mais de 60 anos

Se você tiver dentro de alguns desses três fatores citados acima e tiver estresse, ansiedade, ou precisar usar medicamentos, há uma grande possibilidade de você ter insônia.

Tratamento

O tratamento da insônia não é nada fácil, existem muitos tipos de tratamento e bem variados, existem casos que só o psicólogo poderá resolver, mas também pode ser que só com a ajuda de remédios a insônia vá embora. Existem algumas coisas que podem te ajudar a pegar no sono mais facilmente, como evitar refeições pesadas antes de dormir, tomar um copo de leite morno antes de deitar, evitar assistir TV, fazendo essas coisas básicas você se esquecerá dos problemas e poderá relaxar com maior facilidade, se quiser comece a ler de noite na cama pois um livro sempre atrai o sono.