Com certeza quem pratica esporte, já deve ter ouvido alguma pessoa dizer: Não deixe de se alongar antes de começar a sua atividade física. Mas muita gente não sabe se é realmente necessário se alongar.
Ultimamente alguns estudos recentes mostraram que o alongamento, algumas vezes pode prejudicar o desempenho em algumas modalidades esportivas, principalmente as que dependem da força ou da mira. Essa diminuição de rendimento pode acontecer, devido ao fato do alongamento diminuir a rigidez do sistema músculo-tendão e isso faz com que a capacidade do músculo gerar tensão diminua.
O alongamento pode prejudicar a saúde?
Todas as ações que nós fazemos no nosso cotidiano exigem que nós tenhamos que nos movimentar como, por exemplo: limpar a casa, jogar futebol, dirigir, caminhar, musculação entre vários outros e todas elas podem causar lesões, assim como o alongamento, pois o ato de se alongar sempre irá envolver a movimentação das articulações.
De acordo com o diretor do Instituto de Fisioterapia Analítica é necessário antes praticar qualquer exercício físico, seja feito o aquecimento. Ele faz com que a fibra muscular se prepara para o exercício e aumenta a sua vascularização.