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Dormir depois do almoço faz bem?

Sono

Quem não gosta de tirar aquele cochilo depois do almoço? Mas, será que ele faz bem?

dormir

Todo mundo há de concordar que dormir é uma das melhoras coisas da vida, especialmente quando se está muito cansado.

Um dos horários preferidos de todo mundo para tirar um cochilo é depois do almoço, principalmente porque muitos trabalham no período da manhã e gostam de dar aquela descansada depois do almoço para recuperar as energias, além do mesmo nesse horário sempre bate aquela preguiça. Mas será que dormir depois do almoço faz bem?

O quão bem faz dormir depois do almoço?

De acordo com alguns estudos isso irá depender do ritmo biológico de cada um, por isso ele pode fazer bem para algumas pessoas e mal para outras. Para os que fazem bem o cochilo após o almoço pode trazer diversos benefícios tanto fisicamente como mentalmente como, por exemplo, ele ajuda a diminuir o estresse, a estimular a concentração, o aprendizado e a memorização.

Por mais incrível que pareça tirar aquele cochilo depois do almoço ajuda a pessoa a prevenir problemas cardíacos e a emagrece. Já para pessoas que têm algum tipo de problema no estômago ou insônia não é recomendado, pois ele poderá prejudicar a digestão e dificultar ainda mais o sono noturno.

Para que esse cochilo seja saudável é necessário que ele não ultrapasse 1 hora, além disso ele deve respeitar o seu horário biológico.

Nenhum sono supera o noturno que é totalmente necessário para que possamos ser saudáveis, ele deve ter uma duração mínima de 8 horas, pois é durante esse sono que o nosso cérebro e corpo descansam de verdade.

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