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Exercícios para emagrecer em casa

Praticidade

Saiba aqui alguns exercícios que podem ser feitos na comodidade da sua casa e que irão te ajudar a perder peso.

abdominal em casa

Hoje em dia a nossa vida é muito corrida, e muitas vezes é difícil encontrar tempo para praticar algum tipo de atividade física ou ir até uma academia. Por isso, a melhor maneira de perder peso é investir em exercícios rápidos e que podem ser realizados em casa. Eles podem ser feitos com a ajuda de alguns objetos que podem ser facilmente conseguidos, como por exemplo, saco de feijão, saco de arroz e garrafa de água.

Os exercícios feitos em casa podem ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejadas, se forem feitos em conjunto com uma alimentação saudável, mas lembre-se, você deve praticar os seus exercícios diariamente. A prática deles também trará benefícios para a mente, pois acalma, melhora a ansiedade, diminui o nervosismo, a irritação e irão te dar muito mais disposição.

Além da praticidade de se praticar execícios em casa, outra vantagem é que não é necessário gastar com a mensalidade da academia.

Tipos de exercícios para fazer em casa

Um exercício bem simples para se fazer em casa, é pular corda, que necessita apenas de uma corda boa e um tênis, além de fácil de praticar com meia hora pulando você consegue queimar em média 300 calorias.

limpar-a-casa-dançando

Outro exercício são os abdominais, que apesar de não emagrecer, eles ajudam a fortalecer o abdômen, porém o indicado é que você perca o excesso de gordura através da alimentação e dos exercícios aeróbicos antes de recorrer aos abdominais.

Se você está sempre ocupado com as tarefas domésticas, procure fazê-las dançando, pois assim você queimará ainda mais calorias. Outros exercícios como agachamento e musculação são excelentes opções também.

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Comentários

lisboaoliveira
Maria Paz Lisboa Oliveira comentou:

Maravilhosas dicas, parabéns!

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