A cadeira certa para usar o computador

Saiba as melhores dicas para escolher a cadeira certa na hora de usar o PC e não ter dores constantes. (Foto: Reprodução)

O primeiro elemento importante de um sistema de computação ergonômico é uma cadeira boa e confortável. A má postura pode trazer dores nas costas e uma péssima noite de sono. Existem três características que você deve procurar na cadeira que usará para mexer no computador:

• Altura ajustável: você deve ter condições de ajustar a cadeira de forma que seus quadris fiquem paralelos ao chão, onde seus pés devem estar totalmente apoiados.
•  Suporte para as costas: a cadeira deve ter o encosto ajustável também para proporcionar um apoio firme quando você senta em sua posição normal.
• Descanço para os braços: as cadeiras com descanso para os braços tendem a custar um pouco mais dos que as não tem, mas, para a maioria das pessoas que trabalham por longos períodos ao teclado, elas proporcionam um nível extra de conforto, desde que os descansos permitam acesso fácil à mesa de trabalho.

Algumas pessoas passam grande parte do dia trabalhando em computadores; para elas, são benéficas as cadeiras de “ajoelhar”. Essas cadeiras forçam a manutenção de uma boa postura; como não tem encosto e os joelhos estão baixos, você tem de sentar ereto para manter o equilíbrio.

Ainda sim, seguir as três características básicas para a cadeira correta lhe trará grandes benefícios e noites bem mais sonhadas. Se ainda não comprou, trate de comprá-la.